山东
齐鲁网·闪电星空体育-星空online（中国）10月21日讯（山东台综合广播）
周一至周五
打工人齐小白咖啡一杯接一杯
干活儿像开了挂——
好不容易熬到周末
终于可以躺平了吧？
结果——
头开始一鼓一鼓地疼！
玩了十分钟，就感觉
昏昏沉沉、浑身疲劳。
这时候，齐小白上网一搜：
“喝咖啡、可乐能治偏头痛？”
有人说能，有人说不能
咱们今天一次说清楚~
偏头痛：
一种“摸不透”的痛
偏头痛是第二常见的头痛类型，困扰着数以亿计的人。很多人以为偏头痛就是脑袋一边疼，格局小了——它可能还会派遣一群“小弟”先来：恶心、呕吐、怕光、怕吵、眼前闪光、视物模糊。
偏头痛的发病机制至今没有完全搞清楚。目前认为，三叉神经血管系统以及下丘脑、脑干、大脑皮层等高级中枢，都参与了偏头痛的发作。简单说，就是脑子里的神经和血管“闹脾气”了，顺带把你卷进去了。
很多偏头痛患者都有这样的体会：睡不好、压力大、情绪激动，甚至女性来“大姨妈”，都可能诱发偏头痛。
还有你爱的那些：红酒、奶酪、腌制食品、巧克力等，都可能成为“导火索”。
正因如此，偏头痛虽然常见，却成因复杂、触发简单，像个捉摸不透的“老朋友”，说来就来……
咖啡可乐治偏头痛？
真相是：一把双刃剑
先说结论：能管点用，但也可能让你更痛。
咖啡和可乐对偏头痛的影响，关键在于里面的咖啡因。咖啡因是大家很熟悉的中枢神经兴奋剂，很多复方止痛药里都会加点它当“助手”。这说明，它确实有一定的止痛作用。
研究发现，咖啡因缓解偏头痛的可能原因包括：
收缩血管：偏头痛时，脑血管往往处于扩张状态，咖啡因能让血管收缩，搏动性疼痛就减轻了。
阻断腺苷：腺苷是一种会让血管扩张的“致痛分子”，咖啡因能挡住它的作用。
加快药效：咖啡因能提高胃动力，让止痛药更快被吸收。
其他：还可能通过降低脑血流速度、调节肠道菌群、影响脑肠轴等方式，缓解偏头痛。
听起来好像不错？
别急，另一面来了——
咖啡因既能缓解偏头痛
也能诱发偏头痛
关键在于剂量和习惯 。
有一种叫“前庭性偏头痛”的特殊类型，医生发现：减少或停止咖啡因摄入，症状反而缓解了。
还有一种更常见的——咖啡因戒断头痛。比如，工作日天天灌两三杯咖啡，周末突然不喝了，身体就像断了粮，头痛、昏沉、乏力全来了。
这就是典型的咖啡因戒断反应
长期过量摄入咖啡因
或者突然停掉，都可能诱发偏头痛
所以，不结合具体情况
“撇开剂量谈影响”
都是不靠谱的。
偏头痛患者
咖啡到底怎么喝？
核心原则：每天咖啡因摄入最好不超过200毫克（大约两瓶咖啡饮料的量），保持稳定，避免大起大落。
具体来说，可以分为三种情况：
1
从来不喝
如果你平时没有喝咖啡、喝茶的习惯，别为了“治头痛”特意去喝。偏头痛发作时，老老实实吃止痛药、好好休息更靠谱。
2
经常喝
如果你有每天喝咖啡的习惯，那就尽量保持每天差不多的量。周末也别突然“断档”，可以少喝点但别一下子全停。
3
打算戒
最好在几周时间里慢慢减量，比如每周减1/3，给身体一个适应的过程，避免戒断反应诱发偏头痛。
请注意
咖啡因可不只藏在咖啡和可乐里
以下这些食物/饮料也含有咖啡因
购买时不妨看看包装上的标注。
茶：绿茶、红茶、乌龙茶都有，浓茶含量还不低。
巧克力：尤其是黑巧克力。
功能饮料：红牛、魔爪之类的，咖啡因含量通常很高。
某些止痛药：比如一些复方感冒药、止痛药里也添加了咖啡因。
所以，如果你平时爱喝茶、爱吃巧克力，别忘了也算在每天的咖啡因总量里！
最后，提醒各位打工人
咖啡不是治偏头痛的“解药”
规律的生活才是
找到适合自己的节奏
规律作息、减少诱因
才是对付偏头痛的长久之计！
如果偏头痛发作频繁、疼得厉害，或者自己搞不清楚原因，建议及时去看神经内科医生，在专业指导下进行预防和治疗！
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